Easter Wellness & Writing retreat
Relax, reflect, reconnect
Välkommen till vårt hälsoretreat i påsk i den vackra kuststaden Sitges, strax utanför Barcelona. Under fem dagar kommer vi att göra yoga, uttrycksfullt/läkande skrivande och yogamassage tillsammans i en liten grupp, i en vacker medelhavsmiljö.
Är du redo att komma bort från allt, koppla av från din stressiga vardag för att återknyta kontakten med dig själv, få nya vänner och ladda batterierna? Vi ser fram emot att välkomna dig hit till vårt lilla paradis!
Höjdpunkter:
solsken och 20+ grader
vitaliserande yoga varje morgon
härliga sandstränder
hälsosam och underbart god vegetarisk hemlagad medelhavsmat
reflekterande & helande skrivworkshops
thai yoga massage workshops
nya vänner
sharingcirklar
Möjliga tillval:
soundhealing med Mikael
utflykt till vingård med vinprovning
dagsutflykt till magiska berget Montserrat
Datum: 6-10 april 2023
Boende:
Vi kommer att bo i mysiga och bekväma pensionat Ashram Villa Sunshine, där många av våra uppskattade retreater har ägt rum under åren. Villan har en takterrass med en spektakulär utsikt över Medelhavet, en swimmingpool, matsal och yogalounge.
I priset ingår boende i dubbel- eller trebäddsrum. Ett mycket begränsat antal enkelrum är tillgängliga mot en extra kostnad.
Resa till och från Sitges:
Vi på Skrivarresor vill gärna uppmuntra våra deltagare att ta tåget till våra kurser och retreats istället för flyget. Under denna resa kommer det därför vara möjligt att åka till eventet med tåg tillsammans med vår kursledare Ingrid, som reser från Stockholm. Tågresan Stockholm-Barcelona tar cirka 33 timmar och har flera byten. Hör gärna av dig om du har funderingar kring detta!
Pris:
€899/9995 SEK
Ingår i priset:
Boende på Ashram Villa Sunshine i dubbel- eller trippelrum. Ett mycket litet antal enkelrum finns mot tilläggskostnad.
Halvpension (brunch och middag)
Alla dagliga aktiviteter
Ingår ej i priset:
Flyg/tågbiljetter
Lunch
Försäkring
Mer information och bokning: skrivarresor@gmail.com
OM YOGAN:
Vi kommer att göra vinyasa flow yoga, som gynnar styrka och flexibilitet, förbättrar blodflödet och det allmänna välbefinnandet. Ordet "flow" kommer från det smidiga sättet yogaställningarna är sammankopplade för att skapa en sekvens, och varje rörelse synkroniseras med ett andetag. OBS! Klassen hålls på engelska.
OM DET HELANDE/LÄKANDE SKRIVANDET:
Expressivt, eller helande skrivande, handlar inte om att bli en fantastisk skribent, använda korrekt grammatik eller prestera texter för publicering. Det är ett kraftfullt och välgörande verktyg att använda, precis som yoga eller meditation, för att uppnå välbefinnande, klarhet och självmedvetenhet. Helande skrivande har visat sig minska stress, ångest och depression. Det kan hjälpa dig att läka från trauma och ge dig större fokus i livet samt vägleda dig mot dina personliga mål. Ny forskning har också visat att denna form av skrivande har fysiska fördelar, som bättre sömn, lägre blodtryck och ett starkare immunförsvar.
OM THAIYOGAMASSAGE:
Thaiyogamassage förbättrar vårt fysiska och mentala välbefinnande och verkar på de energilinjer vi har i hela kroppen genom att lösa upp blockeringar. Eftersom den kombineras med yogastretch hjälper detta till att öka kroppens flexibilitet. Under våra pass kommer vi att arbeta i par och använda handflator och fingrar för att applicera ett fast tryck på olika kroppsdelar. Du kan bära lösa, bekväma kläder under sessionerna.
OM ERA VÄRDINNOR:
Ingrid
är journalist, content writer och certifierad skrivcoach samt Write Your Self-guide. Hon undervisar i metodiken helande/läkande skrivande och kommer att ge dig tillgång till användbara verktyg för din egen personliga utveckling. Det finns ingen press, inga förväntningar, ingen prestige - det enda du behöver är en vilja att utforska din egen inre värld och att inspireras andligt, mentalt och kreativt.
Emma
Sedan 2015 har Emma utövat och undervisat thailändsk yogamassage efter att ha avslutat sin utbildning i Chiang Mai, Thailand. Hon har undervisat vid workshops och certifierade kurser i många olika länder samt varit värd för thailändska yoga massage retreater. Nyligen bestämde hon sig för att förlänga sin resa till yogans väg och har blivit en certifierad lärare i hatha och vinyasa.